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Mogi das Cruzes

Dores musculares e articulares aumentam no frio?

Especialista da área da saúde explica como as baixas temperaturas afetam o corpo e orienta sobre cuidados

Sara Virginia

Publicado

há 1 mês

em

Dores musculares e articulares aumentam no frio?

Divulgação

Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, muitas pessoas percebem um aumento nas dores musculares e articulares. Essa queixa é comum principalmente entre quem sofre de doenças crônicas como artrite, artrose ou possui lesões antigas. Mas será que o frio realmente intensifica esse tipo de dor? Segundo especialistas, o desconforto tem explicações fisiológicas e pode sim ser agravado pelo clima mais frio, exigindo atenção redobrada à rotina de cuidados com o corpo durante essa estação.

De acordo com o professor Vinícius Souza, do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Braz Cubas, o frio provoca uma contração natural dos vasos sanguíneos, reduzindo a circulação em músculos e articulações. “Esse processo diminui a oxigenação e o aporte de nutrientes nas extremidades do corpo, o que pode causar rigidez, perda de flexibilidade e dor”, explica. Ele destaca que esse impacto é ainda mais perceptível em pessoas com processos inflamatórios pré-existentes, como em quadros reumatológicos. Outro fator relevante é a tendência de se movimentar menos nos dias frios. “O sedentarismo aumenta no inverno, o que agrava o enrijecimento muscular e articular.

A falta de alongamento e o tempo prolongado em posições estáticas também contribuem para o aumento do desconforto físico”, pontua o especialista. Além disso, o frio pode intensificar a sensibilidade à dor, influenciada por fatores neurológicos e hormonais, tornando os incômodos mais evidentes. Para prevenir o agravamento dos sintomas, o professor orienta medidas simples, mas eficazes. A primeira delas é manter o corpo aquecido, especialmente mãos, pés e articulações.

O uso de roupas térmicas, meias grossas e mantas pode ajudar bastante. Outra recomendação importante é a realização de alongamentos suaves ao acordar e antes de dormir, além de manter a prática regular de exercícios físicos adaptados à condição de cada pessoa, sempre com orientação profissional. A hidratação também deve ser mantida, mesmo nos dias frios, quando a sensação de sede é menor. “A água contribui para a saúde das articulações, mantendo a lubrificação adequada e favorecendo os processos de recuperação muscular”, afirma Vinícius. Alimentação equilibrada e rica em nutrientes anti-inflamatórios, como ômega-3 e vitamina D, também ajuda a minimizar os efeitos do frio sobre o corpo.

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Sou uma profissional de alta performance com habilidades em comunicação e gerenciamento de processos. Versátil e dedicada, encaro desafios com paixão. Minha formação em Gerenciamento de Processos me especializou em otimização e gestão eficiente para alcançar metas organizacionais. Atualmente, atuo como jornalista digital deste portal, produzindo conteúdo e gerenciando suas redes sociais. Além da carreira, sou casada e mãe de dois meninos.

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