Nutricionista Fabiana Machado reforça prevenção de câncer com foco na alimentação

A campanha Outubro Rosa é conhecida por reforçar a importância do diagnóstico precoce dos cânceres de mama e de colo do útero, mas especialistas alertam que a verdadeira prevenção começa antes, na alimentação e no estilo de vida diário.

Estudos recentes apontam que cerca de 80% dos casos desses tipos de câncer estão ligados a fatores modificáveis, como dieta, peso corporal, consumo de álcool e prática de atividade física.

No caso do câncer de colo do útero, vitaminas antioxidantes como A, C, E, D e folato fortalecem o organismo contra o HPV e ajudam a reparar danos no DNA celular. Alimentos como mamão, laranja, brócolis e folhas verde-escuras têm efeito protetor comprovado pela ciência.

Já o câncer de mama está fortemente associado ao excesso de gordura corporal, ao consumo de álcool e a dietas ricas em ultraprocessados. Pesquisas indicam que o padrão alimentar mais protetor é a Dieta Mediterrânea, que prioriza frutas, verduras, grãos integrais, azeite, peixes e castanhas.

Para especialistas, prevenir é um ato contínuo: manter hábitos saudáveis, realizar exames periódicos e buscar orientação profissional são pilares de uma vida equilibrada e com menor risco de adoecimento.

Segundo Fabiana Machado Oliveira, nutricionista especialista em Saúde da Mulher e Estética, cuidar da alimentação é uma forma eficaz e acessível de reduzir riscos e promover bem-estar. Ela atende presencialmente na Clínica Unna, em Guararema-SP, e também de forma online.